On prend le temps de respirer lentement: cohérence cardiaque essayez…
On fait une vraie pause repas: on s’assoit, on prend le temps de la mastication, le repas ça s’appelle bien la pause repas, c’est donc 20mn minimum au compteur et on ne parle pas boulot:
On marche après le repas, on va s’aérer, 10mn suffisent