Le billet naturo de Juin
En juin, nous entrons dans une phase de lumière et de chaleurs croissantes. En naturopathie, juin est un mois pour équilibrer votre énergie, préserver votre hydratation, et préparer votre corps et votre esprit à profiter pleinement de l’été.
1. Hydratez-vous pour bien vivre les premières chaleurs, buvez de l’eau, de l’eau, de l’eau (2l/jour)
Astuce naturopathique :préparez une infusion froide à base d’hibiscus, citronnelle et menthe pour un rafraîchissement naturel.
2. Préparez votre peau et vos cheveux pour la mer
– Préparez votre peau au soleil, consommez des aliments riches en bêta-carotène (carottes, patates douces, abricots), et hydratez votre peau avec des huiles végétales légères comme l’huile de jojoba ou d’amande douce.
– Chouchoutez vos cheveux :appliquez un masque maison à base d’huile de coco et d’aloe vera pour leur redonner éclat et douceur.
Rappel : exposez-vous au soleil avec modération et privilégiez les heures où il est moins intense (avant 11 h et après 16 h).
3. Adaptez votre alimentation à la saison
– Légumes croquants
– Fruits en abondance
– Plats colorés, salades composées, des gaspachos ou des poissons grillés accompagnés de légumes à la plancha.
4. Bougez en plein air pour booster votre énergie
Avec le soleil, adaptez le moment pour bouger et relancer votre énergie.
– Activités matinales ou en soirée : marchez, courez ou faites du vélo pendant les heures fraîches de la journée.
– Yoga ou étirements en extérieur.
– Sport aquatique
Astuce : le contact avec la nature et l’exposition modérée au soleil boostent à la fois l’humeur et la production de vitamine D.
Retrouvez la site de la news letter d’Isa Natura et le défi naturopathique de Février sur: https://www.isa-natura.fr/
Rendez-vous en juillet pour découvrir comment vivre l’été en pleine harmonie avec la nature et vos besoins