Bonjour à toutes et à tous,
Le mois de décembre est enfin arrivé, apportant avec lui la magie des fêtes, les retrouvailles en famille, mais aussi parfois un peu de fatigue et de stress. Pour vous accompagner durant cette période intense, voici mes conseils naturels pour rester en pleine forme et profiter pleinement de cette belle fin d’année.
1. Renforcez votre immunité : l’énergie des plantes
Avec le froid qui s’installe, il est essentiel de prendre soin de votre système immunitaire. Voici quelques alliés naturels à adopter :
• Echinacée : Idéale pour prévenir et lutter contre les infections hivernales.
• Vitamine C naturelle : Privilégiez-la sous forme d’acérola ou de cynorrhodon pour un boost efficace.
• Propolis : Un antiseptique naturel parfait pour apaiser les gorges irritées.
Astuce : Intégrez des infusions à base de thym, de gingembre et de cannelle dans votre routine quotidienne pour allier chaleur et prévention.
2. Gérez le stress des fêtes
Les préparatifs des fêtes peuvent être source de tensions. Voici quelques astuces pour rester zen :
• Méditation et respiration : Accordez-vous 10 minutes par jour pour des exercices de respiration profonde.
• Fleurs de Bach : Le « Rescue » est un remède très utile pour calmer l’esprit.
• Huiles essentielles : Diffusez de la lavande vraie ou de l’orange douce pour créer une ambiance apaisante.
3. Adoptez une alimentation équilibrée (même pendant les fêtes)
En décembre, les excès sont parfois difficiles à éviter, mais voici quelques astuces pour limiter les inconforts digestifs :
• Avant les repas : Prenez un verre d’eau tiède avec du jus de citron pour préparer votre foie.
• Pendant les repas : Mastiquez lentement et évitez de vous resservir trop rapidement.
• Après les repas : Une infusion de menthe poivrée ou de fenouil peut vous aider à mieux digérer.
Recette d’infusion : Faites infuser une cuillère à café de graines de fenouil et une étoile de badiane dans de l’eau chaude pendant 10 minutes.
4. Idées cadeaux naturels et bien-être
Pour vos proches, pourquoi ne pas offrir des cadeaux qui prennent soin d’eux naturellement ?
• Une séance avec Isa Natura ? en présentiel ou en visio ?conférence ?
Je vous souhaite à toutes et à tous un mois de décembre rempli de joie, de chaleur et de moments précieux. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour planifier une consultation avant la fin de l’année
Avec bienveillance,
Isa Natura