Janvier 2024 – Ou comment nettoyer l’organisme des excès gastronomiques des fêtes de fin d’année

–             Reprendre une alimentation hypo-toxique avec des crudités de saison, consommer plus de fruits de saison (pommes, poires, mandarines) en dehors des repas, limiter au maximum les apports en graisses saturées : fritures, en sucreries, pâtisseries industrielles, en sodas,

–             Commencer la journée au lever du lit en buvant un verre d’eau tiède agrémenté de quelques gouttes de jus de citron, ce qui va purifier le foie et relancer son activité, nettoyer le tube digestif et favoriser le transit intestinal, tout en douceur,

–             Faire une petite cure de 3 semaines au minimum pour détoxiquer votre foie, le stimuler et le protéger : chardon marie, de romarin ou d’artichaut, vous choisissez le format le plus facile pour vous (gélules, tisane…)

–             Ne pas oublier non plus de prendre de bonnes résolutions et de s’y tenir en matière d’activités physiques. A vous de choisir ce qui vous va bien. Moi c’est le cross fit, tai chi et randonnée. Rien de tel que marcher dans la nature pour bien s’oxygéner !

Bonne année à tous et toutes, prenez soin de vous et de ceux que vous aimez J

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